woensdag 27 september 2017

Nieuws uit Snubbelbubbelland


De voorbije maanden...


Aannemers kwamen af en aan en toverden ons huisje om tot een gezellige plek waar in het voorjaar reeds onze eerste lessen voor volwassenen van start gingen...

Terwijl manlief zich verder verdiepte in mindfulness en schrijven en de activiteiten van Muyoha (Multiply Your Happiness) stap voor stap uitbouwde, trok ik regelmatig naar Nederland om me onder te dompelen  in deugdenyoga advanced en spirit - en soulcoaching of vond je me op de mat bij Mirjam Wagner voor een opleiding yinyoga...

Er kwam een nieuw logo voor Snubbelbubbel...

Wat ligt er in het verschiet...


Achter de schermen werd er gewerkt aan websites en planningen, zowel voor Muyoha als voor Snubbelbubbel. Nieuwe teksten zijn klaar en weldra volgt een volgende brainstormsessie met Sita Vreeling - advies en design - voor de verdere uitbouw van een overzichtelijke, toegankelijke en kleurrijke website. Dat betekent dat ik stilaan afscheid ga nemen van dit blog en het overzicht met herfst - en winteractiviteiten in de berichten hieronder wellicht één van de laatste schrijfsels hier zullen zijn. Ik hoop jullie weldra te kunnen ontvangen op onze nieuwe webstek. 

In oktober trek ik opnieuw naar Amsterdam voor een opleiding tot deugden practioner. Ik kijk er alvast naar uit om het deugdenproject mee vorm te geven en anderen te inspireren via deugdenyoga, workshops en bijscholingen.

Het herfst -en winteraanbod bestaat uit kinderyogareeksen, maar ook tieners kunnen weer bij ons terecht. Voor de volwassenen is er naast de deugdenyoga nu ook into stillnessyoga en nieuw, vers van de pers zijn ook de workshop Yin + Reiki en onze rela(c)tieworkshops en bijscholingen rond kinder- en tieneryoga, sorytelling yoga, stoelyoga en natuurlijk de groeivlinders of deugden.

Graag verwelkom ik jou tijdens één van onze lessen of andere activiteiten. Ik rol met plezier een matje uit! Mocht je vragen hebben of meer informatie willen, aarzel niet om me te contacteren via snubbelbubbel@yahoo.com of op het nummer 0494/337851.

Benieuwd naar ons herfst - en winteraanbod? Scroll even naar beneden en neem een duik in de wondere wereld van yoga, reiki, coaching en ontspanning.

Hartegroet
Evi




        
          





Yoga voor volwassenen

Volwassenen

Onze lessen  richten zich naar volwassenen die willen kennismaken met yoga of zich juist verder willen verdiepen. Elke les combineert yogahoudingen, meditatie, mindfulness en ontspannings-, ademhalings-, aandachts- en bewustwordingsoefeningen.
De klemtoon ligt op ontspannen bewegen, spanningen en presteren loslaten en je bewust worden van wat er in je lichaam gebeurt. Dit alles in een kleine groep van maximum 7 personen in een huiselijke, warme sfeer met een kopje thee op het einde.
Dit najaar en tijdens de koude wintermaanden staan er verschillende lessenreeksen op het programma. Happy & Glow en Adempauze vertrekken beide vanuit de deugdenyoga of virtuesyoga.
Deugdenyoga is een relatief nieuwe vorm van yoga die in België nog niet heel bekend is. Maar belangrijker is dat het een bijzondere vorm van yoga is. Deugden zijn aangeboren, innerlijke krachten of kwaliteiten die in elk van ons, over de culturen heen, aanwezig zijn. Denk hierbij aan vreugde, moed, optimisme, begrip… Door in elke yogales bewust stil te staan bij één specifieke innerlijke kracht, krijgt jouw yogabeoefening meer diepgang. Je wordt je nog meer bewust van je kwaliteiten en je ontdekt welke deugden je nog verder wil ontwikkelen. Dit niet alleen op de yogamat, maar ook als je van de yogamat bent afgestapt en terugkeert naar de dagelijkse ‘rush’.
Naargelang de deugd die centraal staat tijdens de les, zijn de asana's pittig en volgen ze elkaar op in een flow; wordt de klemtoon meer gelegd op diepe ontspanning; of wordt een les juist opgebouwd rond zachte en afwisselend uitdagender yogahoudingen. Deugdenyoga combineert immers het mooie van hathayoga, kundaliniyoga, druyoga en yinyoga.
Yogahuis Snubbelbubbel kiest er bewust voor om deugdenyogareeksen samen te stellen op het ritme van de seizoenen. Tijdens de herfstmaanden rol ik met plezier de matjes uit voor Happy and Glow, tijdens de koude wintermaanden komt de natuur helemaal tot rust en verwennen ook wij onszelf met een welverdiende Adempauze. In de lente  en de zomer tot slot, wanneer de natuur om ons heen terug groener en kleurrijker wordt, staan sprankelende Sunny and Shine lessen op het programma.
Net zoals onze omgeving, het weer, de natuur elk seizoen en elk jaar weer anders is, is ook de invulling van elke reeks elk seizoen en elk jaar helemaal nieuw. Iedere keer kies ik voor nieuwe deugden die we aan de hand van yogahoudingen, oefeningen uit qi gong en tai chi, visualisaties, meditaties, ademtechnieken, etherische oliën en de chakra’s verder ontdekken en omarmen in hun ontluikende schoonheid en in onszelf.
Happy and Glow

Dekentjes worden uit de kast gehaald…
De geur van houtkachels en open haarden tijdens een avondwandeling met de honden…
Bomen en hun prachtige kleurenpalet…
Het vrolijke oranje van mandarijnen en sinaasappels…
Herfst…
De natuur maakt zich klaar voor de winter…
En wij? Tijdens Happy en Glow zoeken ook wij de warmte en gezelligheid van binnen op. Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, lifestyletips, meditaties en prachtige visualisaties helpen ons energiek en vitaal door de donkere maanden van het jaar.
Wanneer?
Dinsdagavond van 19u45 – 21u15
17/10, 7/11, 21/11, 5/12 en 19/12
OF
Woensdagochtend van 10u – 11u30
18/10, 8/11, 22/11, 6/12 en 20/12
Adempauze


Gun jij jezelf wel eens een adempauze? Geïnspireerd door het gelijknamige boek van Linda Kavelin Popov, neem ik je deze winter graag mee op een virtuose reis naar evenwicht en balans. Deugden lopen als een rode draad door deze lessenreeks en vormen samen met de ademhalingsoefeningen, yogahoudingen, en lifestyletips een adembenemend geheel.

Wanneer?
Dinsdagavond van 19u45 – 21u15
16/01, 30/01, 20/02, 06/03 en 20/03
OF
Woensdagochtend van 10u – 11u30
17/01, 31/01, 21/02, 07/03 en 21/03

Deugdenyoga helpt je bewuster, gezonder en gelukkiger te leven en maakt de prachtige, maar soms moeilijke yogafilosofie die vol met deugden zit, toegankelijk. – Patty Jongemaets

Nieuw vanaf herfst 2017
Deugdenyoga, mijn persoonlijke zoektocht naar evenwicht en balans, mijn steeds groeiende nieuwsgierigheid en fascinatie voor het menselijk lichaam, onze geest en onze ziel, leidden mij de voorbije jaren ook in de richting van therapeutische yoga – opleidingen, onder andere bij de Amerikaanse dokter Timothy Mc Call en zorgden er ook voor dat ik mij de voorbije maanden meer ben gaan verdiepen in yin yoga. De opleiding bij Mirjam Wagner was voor mij de aanleiding om voortaan ook Into Stillness lessen aan te bieden. Zelf ondervind ik immers dagelijks hoe het naar binnen keren in de bubbel van mijn lichaam en geest, me ondersteunen en me op een positieve manier helpen kijken naar wie ik ben. Niet alleen de pijnklachten nemen af, maar de combinatie van deugden, deugdenyoga en yinyoga zorgen er ook voor dat ik me vrijer voel in hoofd en lijf. En dit gevoel wil ik graag delen met anderen.
Into Stillness


Ontdek de stilte in jezelf, op en van de mat. Via ademhalings – en meditatieoefeningen, visualisaties en asana’s of houdingen uit de yinyoga, druyoga en de do-in yoga ontdekken we de stilte in ons lichaam, laten we overbodige spanningen los en verruimen we ons bewustzijn. Into Stillness is een zachte en diep ontspannende les waarin werkelijk contact maken met je lichaam centraal staat.

Into Stillness is geschikt voor de beginnende en de meer ervaren yogi die op zoek is naar meer rust, en minder stress. Omwille van de zachte aard van de oefeningen en het volledig afstemmen van de houdingen op jouw lichamelijke mogelijkheden vormen deze lessen ook een fijn en deugddoend ontspanningsmoment voor mensen met fibromyalgie, cvs, reuma of voor wie herstellende is van een burn-out.

Maandag:
Reeks 1: 23/10, 13/11, 27/11, 11/12 en 08/01 van 19 u 45 – 21 u 15
Woensdag:
Reeks 1: 25/10, 15/11, 29/11, 13/12 en 10/01 van 10 u – 11 u 30

Inschrijven en betalen groepslessen volwassenen

Onze deugdenyogalessen en Into Stillnesslessen worden tweewekelijks georganiseerd. Elke reeks bestaat uit 5 unieke verwenmomenten voor jezelf. Lukt het - om wat voor reden dan ook - niet om deel te nemen aan een volledige reeks, maar ben je wel op zoek naar een me-timemoment van tijd tot tijd, aarzel dan niet om even contact op te nemen. Ook deelnemers van losse lessen verwelkom ik met open armen. Heb je je ingeschreven en heb je betaald voor een reeks op een bepaalde avond of ochtend, maar kan je er een keertje niet bij zijn, dan kijken we samen wanneer je binnen de duurtijd van de specifieke reeks op een ander moment de les kan komen bijwonen.

Prijs losse les: €13 (Elke les duurt anderhalf uur)
Prijs per reeks van 5 lessen: €55
Bij gelijktijdig inschrijven voor meerdere reeksen: €50 per reeks
In de prijs is inbegrepen:
-       Yoga in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje
-       Kort overzicht met yogahoudingen en tips voor thuis
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, yoga volwassenen
Losse lessen kunnen de dag zelf bij aanvang van de les cash betaald worden.
Informeer ook even bij je mutualiteit of zij een tussenkomst voorziet in yogalessen.

Individueel

Naast onze activiteiten in kleine groepen van maximum 7 personen, biedt Yogahuis Snubbelbubbel ook individuele trajecten op maat aan. Wil je yoga volgen op individuele basis? Ben je op zoek naar een therapeutische yogareeks voor thuis? Zoek je begeleiding in de vorm van spirit en soulcoaching of gun je jezelf graag een ontspannende reikisessie, dan help ik jou graag verder. Onze nieuwe website met meer informatie is momenteel in volle opbouw, maar heb je nu reeds interesse in één van bovenstaande activiteiten, dan mag je mij steeds contacteren via snubbelbubbel@yahoo.com of 0494/33.78.51.

Yoga kids & teens

Kidsyoga (4 – 12 jaar)

Namaskids herfst 2017 / winter 2018

Tijdens een kinderyogales gaan we samen op reis en beleven we tal van avonturen. We ontmoeten dieren, klimmen in hoge bomen, vliegen naar verre oorden, komen tot rust bij het water en nog veel meer.
Dans en vrije expressie, ontspannende lichaamshoudingen, massage, verbeeldings- en meditatieoefeningen, bewust ademen, muziek en creativiteit zijn enkele van de vele mogelijkheden die kinderen helpen zich bewust te worden van hun lichaam en hun innerlijke wereld.
Ze komen tot rust, ontwikkelen een positief zelfbeeld, vergroten hun zelfvertrouwen en het vertrouwen in de wereld rondom hen. Bovendien zorgt yogabeoefening voor een soepel lichaam, verbetert ze de motoriek en vergroot ze de concentratie.
Kom jij mee brullen als een leeuw , stevig staan als een  boom en andere leuke yogahoudingen ontdekken?
Bhakti en het land van de oude eik (herfst 2017)




De koning van Wilbrogisan zit met de handen in het haar. Zijn zoon Bhakti ziet het niet zitten om de troon over te nemen van zijn goedlachse, geliefde, maar inmiddels oude vader Raja. Bhakti is er immers van overtuigd dat het hem nooit zal lukken om net als zijn vader een waardige koning voor Wilbrogisan te worden.  Raja roept de raad der wijzen bij elkaar en die heeft een geweldig plan. Ze sturen Bhakti samen met zijn trouwe viervoeter Loeka naar het land van de oude eik. Het land waar de sleutels van de schatkist verborgen liggen. Een schatkist vol oude verhalen van over de hele wereld. Verhalen over vriendschap, zelfvertrouwen, weerbaarheid, vrijgevigheid… Verhalen uit India, Egypte, China… Verhalen vol goed bewaarde geheimen.  In het land van de oude eik staat dan ook alles in rep en roer. Dieren, mensen, tovenaars, feeën en draken verwachten immers hoog bezoek en willen er alles aan doen om Bhakti te helpen de schatkist en de verhalen te vinden zodat hij vol zelfvertrouwen kan terugkeren naar Wilbrogisan. Klaar om de inwoners  als een waardige koning bij te staan en de prachtige verhalen met hen te delen.

Woensdag 25/10, 8/11, 22/11, 6/12 en 20/12 van 14u – 15u10
OF
Zaterdag 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 en 16/12 van 10u – 11u10

Losse les: €10
Reeks: €45




Tot de maan en terug (winter 2018)




“Ik heb een geweldig idee!”, roept Lise haar broer enthousiast toe. “Wat dan?”, vraagt Thomas een beetje aarzelend. “Wat als we nu eens een ladder bouwen tot aan de maan en terug?!?” “Eeuhm, wie gaat ons daarbij helpen? Dat lukt nooit!”, zegt Thomas vol ongeloof. Lise, een pittige dame, besluit zich niet van haar stuk te laten brengen en vertelt honderduit over mijmerwolken en relaxsterren, ladders vol talenten en heerlijke droomverhalen. Meegesleept door het enthousiasme, de fantasie en de vindingrijkheid van zijn jongere zus, begint Thomas mee te denken en te werken aan de uitvoering van Lises plan. Niet veel later is het er, het begin van haar ladder tot de maan en terug, een ladder vol talenten, een ladder waarmee ze bij haar mijmerwolken en relaxsterren komt, een ladder die haar helpt te ontspannen, een ladder vol verhalen… Nieuwsgierig naar de ladder van Lise? Zin om te ontdekken welke avonturen er zich op de mijmerwolken en de relaxsterren allemaal afspelen? Enig idee hoe jouw eigen ladder er zou uitzien?

Zaterdag 13/01, 27/01, 10/02, 24/02, en 10/03 van 10u – 11u10
OF
Woensdag 17/01, 31/01, 21/02, 07/03 en 21/03 van 14u – 15u10

Losse les: €10
Reeks: €45

Blenderyoga / Ouder & kind yoga /Familieyoga




Naast kinderyogalessen en –workshops biedt Snubbelbubbel ook blenderyoga/ familieyoga aan. Kinderen vanaf 2,5 jaar zijn welkom samen met hun mama, papa, oma, opa, tante, nonkel, oppas, oudere broer…
Voel jij je geroepen om samen deel te nemen aan onze blender-, familieyogalesjes of – workshops, heerlijk te ontspannen en je creatieve kriebels los te laten, kom dan zeker eens langs. Yogahuis Snubbelbubbel rolt met plezier de matjes uit.
Een blenderyogales duurt 60 minuten.  Via een leuk en ontspannend belevingsverhaal, neem ik jullie mee op yoga-avontuur. Yogahoudingen, verhalen, muziek, dans en ademhalingsspelletjes wisselen elkaar af. Eindigen doen we met het maken van een creatief ankertje.
Bewegen Liefdevol masseren Energiek dansen en zingen Namasté Droomverhalen Evenwicht Rek en strek Yogahoudingen Ontspannen Genieten Ademen
Je verbinden met je kind. Samen lachen, bewegen, ademen en stil zijn. Samen ontspannen en genieten, samen zijn. SAMEN.

Zaterdag 21 oktober: herfstkriebeldingen: 14 – 15 uur, €8 per persoon
Zaterdag 2 december: hoor wie klopt daar…: 14 – 15 uur, €8 per persoon
Zaterdag 27 januari: winterwonderland: 14 – 15uur,  €8 per persoon
         

Tieners (12 – 16 jaar)

Namasteens herfst 2017 / winter 2018


Herken jij jezelf?
-       je bent tussen 12 en 16 jaar oud
-       soms heb je er even geen zin in
-       je ervaart regelmatig stress
-       soms ben je bang dat iets niet lukt
-       je voelt je vaak niet begrepen
-       je bent af en toe opvliegend
-      
En, je wil
-       graag plezier maken
-       bewust ontspannen en genieten
-       vervelende stemmetjes in je hoofd de baas kunnen


Geen paniek, want jij bent een absolute toptiener en yoga is er voor iedereen, dus ook voor jou en voor je ligt een weg van ontspanning, bewustwording en plezier! Goed nieuws, toch? En weet je wat, yoga voor jongeren wordt steeds populairder. Je hoeft echt geen wierookstokjes te branden, maatje 36 te hebben, niet als een slangenmens te kunnen kronkelen of vegetarisch te eten om te kunnen genieten van tieneryoga en de positieve effecten ervan op je lichaam en geest te ervaren. Of zoals Rosalinda Weel het zo mooi omschrijft:

" Nee, yoga is geen strenge of extreme lifestyle zoals je dat weleens in grappige films op televisie ziet, waarbij je per se tofoe moet eten in plaats van vlees, een moestuin moet hebben, zelf kleding moet maken of samen met de hele familie mantra's zingt voor het slapengaan. Voor yoga hoef je echt niet je leven drastisch te veranderen of een bepaald persoon te zijn. Het heeft ook niets met religie of geloof te maken. Yoga is meer een manier van ontspannen en bewust zijn. En daar kun je elke dag mee bezig zijn. Of één keer per week. Net waar jij je fijn bij voelt."

Vaak moeten jongeren aansluiten bij een groep voor volwassenen. Maar, zeg nu zelf, het is toch veel fijner om met leeftijdsgenoten yoga te beoefenen. Dit kan bij Snubbelbubbel. Tijdens onze yogalessen komen enkele universele thema's aan bod: uniek zijn, liefde voor jezelf en je omgeving, balans, kracht, zelfvertrouwen, vreugde, inzicht en open communicatie zijn slechts enkele voorbeelden. Snubbelbubbel verzorgt lessen op maat en houdt rekening met jouw inbreng.

Flow of Joy



“Flow of Joy” staat voor heerlijk tot rust komen en aan de slag gaan met twijfels en zelfvertrouwen, uniek zijn, je eigen stem horen en je eigen weg volgen. Samen ontdekken we ontspanningstechnieken die jou kunnen helpen tijdens drukke periodes.
Ik rol met plezier een yogamatje voor jou uit op dinsdag 24/10, 14/11, 28/11 en 12/12 en 09/01 van 17 uur 30 tot 18 uur 40.
Losse les: €10
Reeks: €45
                                                                                                                     
Chill Skills



“Chill Skills”, de naam zegt het zelf al, niet? Tijdens deze lessenreeks nemen we een duik in de stilte van ons lichaam, en schudden we stress, in welke vorm dan ook, van ons af.
Ik rol met plezier een yogamatje voor jou uit op dinsdag 23/01, 06/02, 27/02, 13/03 en 20/03 van 17 uur 30 tot 18 uur 40.
Losse les: €10
Reeks: €45



Inschrijven en betalen voor groepslessen kids en teens
Schrijf je in voor een losse les, dan betaal je €10 voor een les van 70 minuten.
Per reeks van 5 lessen van 70 minuten bedraagt de prijs €45.
Bij gelijktijdige inschrijving van twee of meer kinderen uit eenzelfde gezin voor 1 reeks, krijg je 5% korting op de totaalprijs.
Bij gelijktijdige inschrijving voor meerdere reeksen, ongeacht het aantal kinderen uit 1 gezin, ontvang je 5% korting op het totaalbedrag.

Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam kind(eren), yoga, dag
Losse lessen kunnen de dag zelf bij aanvang van de les cash betaald worden.
Woon je in Mechelen? Voortaan kan je bij Snubbelbubbel ook betalen met de Talententickets van de stad Mechelen.
Informeer ook even bij je mutualiteit of zij een tussenkomst voorziet in yogalessen.

Individuele lessen en coachings
Naast groepslessen, biedt Yogahuis Snubbelbubbel ook individuele trajecten aan voor kinderen en tieners. De redenen voor een individueel traject kunnen heel uiteenlopend zijn: buikpijn, hoofdpijn, stress, hooggevoeligheid, moeilijk kunnen slapen, niet goed kunnen aarden in groepen… Tijdens de kindercoaching en jongerencoaching gebruik ik verschillende technieken (verhalen, therapeutische yoga, yogacoaching, reiki, deugden, creativiteit..) om samen met het kind, de tiener opnieuw een weg naar balans, een goed gevoel en  meer zelfvertrouwen te vinden. Voor meer informatie mag je me altijd even bellen op 0494/33.78.51 of een mailtje sturen naar snubbelbubbel@yahoo.com

Workshops en bijscholing

Workshops
Voorlopig staan er enkel workshops en bijscholingen voor volwassenen op de planning. In het voorjaar starten we terug met de crea(c)tieve workshops voor kids en teens.
Volwassenen
Yin + Reiki

Tijdens deze  twee uur durende workshop worden de positieve effecten van yin yoga en reiki gecombineerd. Elke workshop wordt opgebouwd rond een specifiek thema, een deugd, de chakra’s of meridianen. Lichamelijke en mentale blokkades worden opgeheven en lichaam en geest worden op een zachte manier ondersteund op hun weg naar fysiek en mentaal welbevinden en diepe ontspanning. Deze workshop is voor iedereen geschikt. Ervaring met yoga is niet nodig.
Wanneer?
Yin + reiki workshops worden meerdere malen per jaar georganiseerd. De eerstvolgende datum is:
maandag 4/12 van 19 u 45 tot 21 u 45
Deelnameprijs?
€30
In de prijs is inbegrepen:
-       Workshop in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje en iets lekkers
-       Een deugddoende yin yogales aangevuld met het krachtig ontspannende effect van reiki
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, workshop yin + reiki + datum


Wat is yin yoga? Wat is reiki?
Yin Yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De houdingen rekken dieperliggende spieren en houden bindweefsel en fascia in conditie. Daar waar je bij de meeste sporten je spieren aan – en ontspant, gaat het er bij Yin Yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Bij Yin Yoga hou je de houdingen langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen, je lichaam, je geest en eventuele weerstanden te verkennen. Het rustige karakter van deze yogavorm, maakt dat je echt tijd kan nemen voor jezelf. Yin Yoga nodigt je uit om te relaxen in de houding. Zo verlengt het bindweefsel zich rond de gewrichten en vergroot de elasticiteit, wat fysieke klachten ten gevolge van bijvoorbeeld een zittend beroep of een chronische ziekte zoals fibromyalgie kan tegengaan.
Gebruik je lichaam niet om in een houding te komen, maar gebruik de houding om je lichaam beter te voelen.
Reiki is een oeroude, eenvoudige en effectieve behandelingsmethode. Het Japanse woord Reiki betekent universele levensenergie die via de handen wordt doorgegeven. Het traditionele Reikiverhaal begint in het midden van de 19de eeuw bij Mikao Usui. Reikikracht leidt tot diepe ontspanning, heft energieblokkades op, ontgift, voert genezende levensenergie (vitaliteit) aan en verhoogt hierdoor de levenskracht van lichaam en geest.
Pijn, lichamelijk of psychisch, is een signaal dat onze energiekanalen geblokkeerd zijn. Tijdens een reikibehandeling verdwijnen de blokkades en kan de energie weer vrij stromen. Bovendien helpt Reiki bij het loslaten van emotionele blokkades en leer je opnieuw of beter luisteren naar je innerlijke stem en intuïtie.
Reiki is niet alleen heilzaam voor volwassenen. In onze huidige maatschappij vertonen ook kinderen en tieners op steeds jongere leeftijd stress symptomen. Ook voor hen kan Reiki rust en stabiliteit brengen.
  
Rela(c)tieworkshops en bijscholing
Ontspannen in beweging… Bewegen in ontspanning… 
Rela(c)tie betekent terugkeren naar je eigen (c)entrum en via beweging, meditatie, ademhalingsoefeningen en bewuste aandacht je lichaam in een diepe vorm van ontspanning en rust brengen, je hoofd leegmaken en mentale en fysieke stress loslaten. Net in deze staat van lichamelijke en geestelijke verpozing, komt er heel wat in beweging, in actie en ga je een hernieuwde relatie met jezelf en met wat jou beweegt aan. Nieuwe inzichten ontstaan, de ademhaling wordt rustiger, je voelt je vrijer…
Een hele tijd terug al kreeg ik voor het eerst de vraag of ik geen workshops of  bijscholingen wilde organiseren rond kinderyoga, ontspanningsoefeningen op een stoel  en in de klas, de chakra’s… Die boot hield ik altijd een beetje af, gewoon omdat ik me er toen nog niet helemaal klaar voor voelde. Inmiddels, talrijke vragen later en zoveel opleidingen en vooral praktijkervaring rijker, waag ik de stap. De rela(c)tieworkshops zijn een feit. Je kan de  workshops volgens je eigen interesse en voorkeur, als verruiming van je persoonlijke ontwikkeling of als bijscholing los van elkaar volgen, of je kan ze  combineren en zo een fijne en stevige basis leggen van waaruit je kan starten met het geven van yogalessen aan kinderen en tieners tussen 3 en 16 jaar.
De rela(c)tieworkshops  zijn het liefdevolle resultaat van mijn jarenlange leservaring in het secundair  en het ervaringsgericht onderwijs, de bijscholingen en opleidingen die ik volgde, mijn ervaring als (kinder)coach en (kinder)yogadocent en de persoonlijke weg die ik mede door een burn-out, fibromyalgie en Spondylitis Ankylosans de voorbije jaren heb afgelegd. Mijn zoektocht naar evenwicht en balans maakt mij immers elke dag duidelijk  hoe belangrijk het is om je - jong of oud, klein of groot - van tijd tot tijd even terug te trekken op je mijmerwolk of te verpozen in een veilige bubbel van relaxatie. Dit om opnieuw echt contact te maken met je werkelijke zelf.

Graag nodig ik jou de volgende maanden dan ook uit op enkele inspirerende ontdekkingsreizen in de wonderlijke wereld van kidsyoga, ontspanningstechnieken, groeivlinders, deugden, yoga voor tieners en ontspannen op en met een stoel. 

Ontspannen in beweging  …  Bewegen in ontspanning

Een inspirerende duik in de wonderlijke wereld van kinderyoga

een fijn en creatief samenspel van yogahoudingen…
ademspelletjes, meditatie, massage…
thema’s en verhalen die tot leven komen…
een unieke ontdekkingsreis



Wanneer?
8/11, 22/11 en 20/12 van 19u tot 22u

Voor wie?
-       Ouders die nieuwsgierig zijn naar en graag kennis willen maken met kinderyoga en andere boeiende ontspanningstechnieken voor thuis
-       Leerkrachten, zorgcoördinatoren, begeleiders kinderopvang, (kinder)coaches, studenten lerarenopleiding…

Kortom
Iedereen die kinderen vanuit het hart wil begeleiden op hun weg naar emotioneel, fysiek en mentaal evenwicht
Iedereen die kleuters en kids tot 12 jaar op een speelse manier wil leren om reeds op jonge leeftijd bewuste keuzes te kunnen maken voor zichzelf en hun omgeving

Inhoud?

Vijf volledig uitgewerkte yogalessen die je zelf gaat ervaren, vormen de basis van waaruit je o. a. ontdekt wat yoga is, wat kinderyoga is, uit welke bouwstenen of lesonderdelen een kinderyogales doorgaans is opgebouwd en welke thema’s zoal aan bod kunnen komen.
Elke workshop is bovendien een verdiepende ontdekkingsreis waarin je contact maakt met het kind in jezelf en ontdekt welke fysieke en mentale voordelen yoga voor jezelf en kinderen te bieden heeft.
Iedere avond start met een verwenmoment in de vorm van een korte yogales opdat je kan ontspannen en de drukte van alledag achter je kan laten. Nadien beleef je een kinderyogareis in haar geheel waarvan de onderdelen achteraf één voor één aandachtig onder de loep worden genomen. Naast yogahoudingen leer je bovendien hoe je meditatie en droomverhalen, massage, yogaspelletjes, ademhalingsspelletjes – en oefeningen, mantra’s en creativiteit kunt inzetten. Naast het samen uitwerken van een korte yogales, heb je ook de mogelijkheid om een stageles te geven aan een groepje kinderen.

Wat ontdek je en neem je mee naar huis?

-       kant – en – klare yogalessen, een stukje theorie en vooral veel praktisch toepasbare ideeën
-       korte ontspannende yogatussendoortjes
-       meer dan 40 uitgeschreven veel voorkomende asana’s met foto’s
-       yogahoudingen en hun positieve effecten op fysiek en emotioneel vlak direct inzetbaar voor kinderen die  even niet lekker in hun vel zitten
-       toepassingen braingym, NLP, EFT
-       enkele didactische wenken
-       kennismaking met het deugdenproject
-       lijst met inspirerende boeken, muziek…
-       een certificaat van deelname
en vooral veel goesting om zelf aan de slag te gaan J

Prijs?
€155 voor de volledige reeks

In de prijs is inbegrepen:
-       Workshop in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje en iets lekkers
-       Een uitgebreide hand-out
-       Een certificaat van deelname
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, workshop + titel

Groeivlinders
Een virtuose duik in de wonderlijke wereld van deugden en talenten

die liefdevol, daadkrachtig en van binnenuit ontdekt…
als een rups ontpopt en ontwikkeld…
als een prachtige vlinder naar buiten worden gebracht



Wanneer?

 17/01, 31/01 en 21/02 van 19 u – 22 u

Voor wie?

-       Iedereen die een dieper contact wil maken met zijn of haar eigen kernkwaliteiten en wil ontdekken welke deugden / groeivlinders hij / zij nog verder wil ontwikkelen
-       Ouders die nieuwsgierig zijn naar en graag kennis willen maken met deugdenspelletjes, de deugdenbril, deugdenvriendjes, of vanuit het virtuesproject willen leren communiceren met elkaar en hun gezin
-       Leerkrachten, zorgcoördinatoren, begeleiders kinderopvang, (kinder)coaches, kinderyogadocenten, studenten lerarenopleiding…

Kortom
Iedereen die een dieper contact wil maken met zichzelf op zijn/haar weg naar persoonlijke groei
Iedereen die kinderen vanuit het hart wil begeleiden op hun weg naar emotioneel, fysiek en mentaal evenwicht
Iedereen die kleuters en kids tot 12 jaar op een speelse manier wil leren om reeds op jonge leeftijd bewuste keuzes te kunnen maken voor zichzelf en hun omgeving

Inhoud?

Tijdens deze workshopreeks neem ik je mee in de wereld van deugden en talenten en maak je kennis met groeivlinders. Deugden, tijdens een kleuteryogales noem ik ze ook wel eens groeivlinders, zijn innerlijke talenten, zielskwaliteiten die in elk van ons, aanwezig zijn. Denk hierbij aan tevredenheid, kracht, assertiviteit, vriendelijkheid, rechtvaardigheid… Je treft ze aan in alle culturen en ze zijn van alle tijden. Griekse filosofen hadden het weleens over aretè, vrij vertaald als deugd. Filosofen uit de klassieke oudheid waren er reeds van overtuigd dat het ontwikkelen van een evenwichtig samenspel van deugden en karaktereigenschappen de basis vormt voor een gelukkig leven. Een samenspel als de snaren van een gitaar: 1 snaar beroeren en je hebt het begin van een melodieus klankspel, meerdere snaren harmonieus bespelen en je krijgt een virtuoos stukje muziek. Door de deugden bewust te integreren in je dagelijks leven, word je je eigen componist… Eéntje met groeivlinders in de buik, wel te verstaan, en zeg nu zelf wat is er fijner dan het gevoel van vlinders in de buik.
Maar wat verbindt deugden met yoga? Hoe kan yoga onze talenten versterken of ze laten ontpoppen tot een prachtige vlinder?  Wie het Griekse aretè hoort, denkt misschien meteen aan het Franse arrêter, wat stoppen betekent. Laat dat nu net zijn wat je tijdens een deugdenyogales veelvuldig doet. Je stopt, kijkt naar binnen en stelt jezelf de vraag of je lichaam en geest in lijn liggen met elkaar en met de houding. Door meditaties, visualisaties, ademhalingsoefeningen en affirmaties en de deugden krijgt niet alleen jouw yogabeoefening, maar ook de deugd meer diepgang. Je nodigt de deugd op de mat als het ware uit om zich dieper te nestelen en uit te groeien tot een kleurrijke vlinder. Wat je op de mat ervaart, helpt je om ook van de mat, in je leven van alledag, je deugdenbril sneller op te zetten en op een andere manier naar jezelf en anderen te kijken. En zo wordt yoga meer dan één uurtje me-time per week.
Hoe mooi is het dat kinderen reeds van jongs af aan door de deugdenbril kunnen leren kijken? En dat wij hen als (groot)ouder, opvoeder, leerkracht, therapeut, coach, kinderyogadocent kunnen stimuleren om deugden in zichzelf en de anderen te herkennen en deze ook te benoemen? Met deugdenyoga voor kinderen geef je aandacht aan de innerlijke krachten, de groeivlinders van kinderen. Je helpt hen op hun weg naar een zelfstandig leven en leert hen kijken en handelen vanuit positiviteit.
Tijdens deze workshop kom je zelf in contact met de deugden. Aan de hand van de vijf strategiën van het internationale deugdenproject ontdek je jouw leermomenten en achterhaal je wat of welke deugd jou kan helpen in bepaalde situaties. Ook leer je hoe je deugden kan toepassen in je gezin, in de klas, tijdens kindercoaching en hoe je ze kan integreren in een kinderyogales. De deugden en de 5 strategieën die kort aan bod komen, nodigen jou uit tot een groter inzicht in jezelf en anderen.
Iedere avond start met een verwenmoment in de vorm van een korte deugdenyogales opdat je kan ontspannen en de drukte van alledag achter je kan laten. Nadien bekijk en beleef je één van de strategieën van het internationale deugdenproject van naderbij en maak je een kinderdeugdenyogareis. Naast yogahoudingen passend bij de deugden wil ik je bovendien graag inspireren over hoe je meditatie en droomverhalen, massage, yoga- en deugdenspelletjes, ademhalingsspelletjes – en oefeningen, mantra’s, creatieve ankers, affirmaties en groeiverhalen (storytelling) kunt koppelen aan een deugd.

Wat ontdek je en neem je mee naar huis?

-       kant – en – klare yogalessen, een stukje theorie en vooral veel praktisch toepasbare ideeën
-       korte ontspannende tussendoortjes gelinkt aan de groeivlinders
-       voorbeelden uit de praktijk (Hoe kunnen deugden helpen om angstige gedachten los te laten? Hoe kunnen deugden helpen bij piekerdieren in het hoofd?)
-       uitgeschreven veel voorkomende asana’s en yogagroeten
-       yogahoudingen en hun positieve effecten op fysiek en emotioneel vlak direct inzetbaar voor kinderen die  even niet lekker in hun vel zitten
-       toepassingen affirmaties en gedachtekracht
-       enkele deugden vertaald naar yoga op een stoel direct bruikbaar in de klas
-       de vijf strategieën van het deugdenproject en hun bijdrage aan verbindend communiceren
-       lijst met inspirerende boeken, muziek…
-       een certificaat van deelname
en vooral veel goesting om zelf aan de slag te gaan J
Prijs?
€155  voor de volledige reeks
In de prijs is inbegrepen:
-       Workshop in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje en iets lekkers
-       Een uitgebreide hand-out
-       Een certificaat van deelname
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, workshop + titel


Storytelling in beweging… Beweging in storytelling

Een creatieve duik in de wonderlijke wereld van yogatheater voor kids

Vertel het me, ik zal het vergeten…
Toon het me, ik zal het onthouden…
Laat me deelnemen en laat het me voelen, en ik zal het begrijpen…
(ancient proverb, vrij vertaald)


Wanneer?
Woensdag 07/03 en 21/03 van 19u – 22u
 Voor wie?
-       Ouders die nieuwsgierig zijn naar en graag kennis willen maken met groeiverhalen, helende verhalen, yogatheater of storytelling yoga…
-       Leerkrachten, therapeuten, zorgcoördinatoren, begeleiders kinderopvang, (kinder)coaches, kinderyogadocenten, studenten lerarenopleiding…
Kortom
Iedereen die kinderen vanuit het hart wil begeleiden op hun weg naar emotioneel, fysiek en mentaal evenwicht
Iedereen die kleuters en kids tot 12 jaar op een speelse manier wil leren om reeds op jonge leeftijd bewuste keuzes te kunnen maken voor zichzelf en hun omgeving
Inhoud
Als kind kreeg ik boeken…heel veel boeken… Bekijken en lezen deed ik ze amper. Liever fantaseerde ik mijn eigen avonturen bij elkaar. Lezen zei me maar niets. Toen ik een jaar of elf was kwam hier wat verandering in, maar mijn echte honger naar verhalen die later zou leiden tot een studie Germaanse Talen met optie theaterwetenschappen, kwam er door mijn leerkracht Engels in het vijfde en zesde middelbaar. Door hem kwam literatuur tot leven en werd mijn liefde voor taal wakker.
Niet zelden betrap ik er mezelf op dat de yogalessen die ik nu voorbereid een samensmelting zijn van verhalen en mijn drang naar creativiteit, fantasie en expressie. Een feest vind ik het om zelf een verhaal te schrijven, op zoek te gaan naar fijne teksten, als bij toeval een prachtig helend verhaal of een mooi gedicht te horen of een leerverhaal aangereikt te krijgen. Nog plezanter vind ik het om deze woorden, letters en verhalen samen met de kinderen tot leven te brengen tot een soort yogatheater. De betrokkenheid van kinderen groeit, vaak ontdekken ze nieuwe taalschatten, groeivlinders of deugden worden sterk geïntegreerd en niet zelden hoor ik achteraf via de kinderen of de ouders dat deze lessen lang nadien nog doorwerken of een diepe indruk hebben nagelaten.
Wat ontdek je en neem je mee naar huis?
-       enkele uitgewerkte storytelling yogalessen
-       bruikbare tips om zelf met storytelling yoga of yogatheater aan de slag te gaan
-       technieken om verhalen tot leven te brengen
-       overzicht met inspirerende teksten, boeken, muziek…
-       ideeën om zelf een storytelling verhaal te schrijven
-       verhalen rond krachtdieren en krachtdiermeditatie
-       een certificaat van deelname
en vooral veel goesting om zelf aan de slag te gaan J
Prijs?
€105
In de prijs is inbegrepen:
-       Workshop in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje en iets lekkers
-       Een uitgebreide hand-out
-       Een certificaat van deelname
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, workshop + titel
Chill Teens
Een ontspannen duik in de wonderlijke wereld van tieneryoga
… don’t stress out…
… be your own kind of beautiful…


Wanneer?
Woensdag 25/04 en 02/05 van 19 u – 22 u
Voor wie?
-       Ouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, yogadocenten, zorgcoördinatoren… die kennis willen maken met verschillende ontspanningstechnieken voor tieners en hen willen helpen groeien tot zelfbewuste en ontspannen volwassenen
Inhoud?
Als jong meisje reeds speelde ik schooltje. Toen ik zeventien jaar geleden voor een job als leerkracht koos, verbaasde dit dan ook niemand. Starten deed ik in het traditioneel onderwijs, om 9 jaar geleden de stap te zetten naar het ervaringsgericht onderwijs. Daar waar ik als leerkracht reeds vrij snel aanvoelde dat heel wat jongeren te kampen hebben met en sommigen zelfs gebukt gaan onder stress, werd dit als freinetleerkracht nog duidelijker. Door intensief met tieners te gaan samenwerken en hen actief te betrekken bij de invulling van de lessen, groeide een vertrouwensband en werd het voor hen makkelijker om aan de alarmbel te trekken en hun maskers van cool en strong te laten vallen. Zelf geveld door een burn-out, maar vooral diepgeraakt en verbaasd door persoonlijke verhalen van mijn leerlingen over teveel hooi op de vork, steeds bereikbaar moeten zijn, in de knoop liggen met zichzelf, het gevoel altijd zo moe te zijn, besloot ik mij te gaan bijscholen op het vlak van stressreductie bij jongeren en startte ik enkele jaren geleden met het geven van tieneryoga.
Tijdens Chill Teens wil ik je graag meenemen op enkele boeiende tieneryogareizen, aangevuld met korte, meteen inzetbare stress release technieken voor deze toffe leeftijdsgroep. Elke workshop is bovendien een verdiepende ontdekkingsreis en een verwenmoment voor jezelf waarin je contact maakt met jezelf en ontdekt welke fysieke en mentale voordelen yoga voor jezelf en tieners te bieden heeft.

Wat ontdek je en neem je mee naar huis?
-       inzicht in het verschil tussen tieneryoga en  kinderyoga
-       inzicht in het verschil tussen tieneryoga en yoga voor volwassenen
-       volledig uitgewerkte tieneryogalessen
-       een overzicht met veel voorkomende houdingen en hun fysieke en mentale voordelen
-       droommeditaties en hoe deze te gebruiken bij tieners
-       ademhalingstechnieken en oefeningen
-       technieken die tieners kunnen helpen bij het duidelijk krijgen van hun eigen gedachten en gevoelens
-       deugden en tieners en het positieve effect hiervan op de individuele tiener, de klas, de yogagroep
-       een lijst met inspirerende boeken, artikelen, muziek…
-       een certificaat van deelname
en vooral veel goesting om zelf aan de slag te gaan J
Prijs?
€105
In de prijs is inbegrepen:
-       Workshop in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje en iets lekkers
-       Een uitgebreide hand-out
-       Een certificaat van deelname
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, workshop + titel
Relax chair
Een dynamische duik in de wonderlijke wereld van yoga op en met een stoel
sit back en relax
yoga, beweging, ademhaling en droomverhalen op en met een stoel
voor jezelf en / of je studenten

Wanneer?
woensdag 30/05 en 13/06 van 19u-22u
Voor wie?
-       Iedereen die op zoek is naar eenvoudige ontspanningstechnieken en energyboosters op of met een stoel, praktisch inzetbaar thuis, in de klas of op het werk
-       Leerkrachten, docenten, therapeuten, coaches die korte en ontspannende tussendoortjes willen aanbieden aan hun leerlingen, studenten, patiënten…
-       Mensen met reuma, fibromyalgie, cvs, herstellende van een burn-out … die op zoek zijn naar een fijne, zachte vorm van lichaamsbeweging
 Inhoud
Er zijn dagen geweest… dagen waarop polsen, tenen, benen en mijn rug  stijf en pijnlijk aanvoelden of verkrampten bij de minste beweging. Dagen waarop ontspannen op de mat eerder aanvoelde als een kwelling dan een zenmoment…
Dagen waarop ik blij werd van yoga op een stoel.
Er zijn plekken geweest… plaatsen waar ik vol enthousiasme mijn matten wilde uitrollen, maar al gauw ontdekte dat de sport – of turnzaal niet gebruikt kon worden en er te weinig ruimte was in het klaslokaal om mijn matjes te gebruiken…
Plaatsen waarop ik blij werd van yoga op een stoel.
Er zijn verhalen geweest. Verhalen van juffen die heel graag yogatussendoortjes wilden voorzien, maar niet de tijd of ruimte hadden voor yoga op de mat…
Verhalen waardoor ik blij werd van yoga op een stoel.
Tijdens deze workshop beleef je zelf twee deugdenyogalessen op een stoel. Hierin komen zowel ademhalingsoefeningen, meditatie, visualisatie, asana’s uit verschillende yogastromingen en oefeningen uit andere ontspanningstechnieken aan bod. Je leert meer over de fysieke en mentale voordelen van yoga op of met een stoel en  hoe jij dit wil en kan gaan vormgeven in je leven van alledag.
Wat ontdek je en neem je mee naar huis?
-       twee deugdenyogalessen op en met een stoel
-       hoe je op een stoel op een fijne manier deugden en groeivlinders als (zelf)respect, concentratie, samenwerking… en thema’s als ontspanning en bij jezelf blijven kan toepassen voor jezelf en voor groepen kinderen, tieners en volwassenen
-       korte tussendoortjes die je thuis, op je werk, in de klas kan inzetten
-       enkele mudra’s of handyogahoudingen
-       een syllabus met ademhalingsoefeningen, meditaties, uitgeschreven yogahoudingen en visualisaties en hun positieve effecten op lichaam, geest en welbevinden
-       een korte kinderyogales op een stoel en ideeën om de stoel dagelijks te integreren als hulpmiddel bij ontspanning en ‘hoofdleegmaak’-tussendoortjes
-       lijst met boeken en ideeën
-       een certificaat van deelname
en vooral veel goesting om zelf aan de slag te gaan J
Prijs?
€105
In de prijs is inbegrepen:
-       Workshop in een kleine groep met persoonlijke aandacht
-       Gebruik yogamateriaal (Een eigen matje meebrengen mag, maar hoeft niet. Een handdoek om op het matje te leggen, mag je altijd meebrengen.)
-       Kopje thee of suikervrij drankje en iets lekkers
-       Een uitgebreide hand-out
-       Een certificaat van deelname
Inschrijven
Inschrijven kan je:
via een mailtje naar: snubbelbubbel@yahoo.com
of via een belletje op 0494/33.78.51

Inschrijving is definitief na betaling op rekeningnummer BE40 0016 5255 6563 op naam van Evi Saerens met mededeling: naam, workshop + titel