De ooievaar

De laatste dagen van 2015 zijn een feit. Weldra wordt een nieuw jaar geboren. Hopelijk mag 2016 voor jullie allemaal een jaar vol rust, vrede, vrolijkheid, en gezelligheid worden. Opdat ook jullie het nieuwe jaar yogagewijs kunnen inzetten, kroop Lily-Alice even op haar yogamat voor de ooievaarshouding. De geboorte van 2016 en een ooievaar... Kan het symbolischer?

De ooievaar

Met deze oefening verbeter je het evenwicht en de concentratie en wordt de wervelkolom goed gestrekt.

      Kom in de berghouding staan. Je gaat rechtop staan met je borst vooruit en je armen langs je lichaam. Je bent nu een mooie grote ooievaar.

         Breng nu je handen voor je borst en leg ze tegen elkaar. Sluit je ogen, want het is tijd voor de ooievaar om te gaan slapen. Ja, een ooievaar slaapt rechtop.

    We zijn er bijna! Een ooievaar slaapt immers niet op twee poten, maar op één poot. Til je rechterbeen op en probeer niet om te vallen.  

    

     Tot slot buig je je hoofd voorzichtig naar voren en mochten je oogjes terug open zijn, sluit ze dan maar opnieuw. 

     Tel nu langzaam tot tien.

     Herhaal nu de oefening met je linkerbeen.

Enkele ‘kletsvraagjes’

 1)   Waar zou jij naartoe vliegen, als jij een ooievaar was?

 2)   Een ooievaar heeft witte en zwarte veren. Stel, jij mag kiezen welke vogel jij bent. Welke kleur(en) hebben jouw veren?

Een droomverhaal

Als je kind ’s avonds moeilijkheden heeft om de dag af te sluiten en rustig te gaan slapen, dan kun je de ooievaar nog een keertje gebruiken.

Je kind ligt op de rug. De armen langs het lichaam en de nek in een rechte lijn met de rug. Heel ontspannen, zoals een lappenpop. Je zegt nu op een langzame manier en met een zachte toon: ‘Adem diep in, en adem langzaam uit. Doe je ogen dicht en stel je voor dat jij een grote, mooie ooievaar bent. Je vliegt door de blauwe lucht. Je vliegt boven de wolken. Kijk maar eens rond en kijk dan naar beneden. Alles lijkt piepklein. Je ziet straten, bomen, huizen, tuinen en mensen… En kijk! In de verte zie je zelfs het dak van de school! En oooh, de speeltuin! Je vliegt rustig verder en je gaat op zoek naar het huisje waar je samen met jouw (hier vul je in wie er allemaal woont) woont. Kijk, daar is het al. Blij daal je neer op het dak van je eigen huis. Blij dat je iedereen terugziet. Ook blij dat je je eigen bed terugziet, want het is al laat. Je kruipt als een ooievaar onder de lakens: je vouwt je vleugels, je tilt je been op, je buigt je hoofd en je gaat slapen. Droom maar fijn, lieve ooievaar!'

Naar een idee van Elisabeth Jouanne.

Maak zelf vintage-style juwelen

Enkele weken geleden stelde Marij, één van de ladies (zo noemen we elkaar), de vraag of ik zin had om samen een workshop vintage-style juwelen te volgen bij Zahia in Mechelen. De agenda werd er even bijgenomen en lang hoefde ik niet na te denken alvorens ik volmondig "ja" antwoordde. 

Zo kwam het dat we vorige zaterdag rond kwart voor tien 's morgens bij Zahia in de Onze-Lieve-Vrouwestraat 72 binnenstapten en meteen betoverd werden door de prachtige kleuren, mooie juwelen en de gemoedelijke sfeer van het winkeltje en Tine, de lesgeefster. Wat later zaten we samen met nog twee andere cursisten te luisteren naar een professionele uitleg over verschillende soorten tangetjes en materialen en kregen we, na een kleine oefening waarbij we een bedeltje en een stukje ketting aan een ringetje mochten hangen (dit lukte niet meteen, maar mindfull was het zeker), een rondleiding door de winkel en toelichting bij de materialen, plaatjes en kralen die we konden gebruiken. 

Mijn aandacht werd meteen getrokken door een vintage plaatje met een eekhoorn en wat later viel mijn oog op een kleine zwaluw. Mijn keuze was gemaakt, ik zou een mooie ketting maken waarin ik de eekhoorn en de zwaluw zou verwerken. Dat juist die twee dieren mij niet meer loslieten, zou ik geen toeval noemen. In een ver verleden kreeg ik immers de eekhoorn als totemdier en recent verscheen hij ook als krachtdier tijdens één van mijn innerlijke reizen. Tijdens een familieritueel in mei (hier mooi verwoord door manlief) ontmoette manlief de zwaluw als één van zijn krachtdieren. 

Krachtdieren beschermen, helpen en geven je inzicht in je dagelijks leven en in je dromen. Een krachtdier is vaak de drager van je persoonlijke kracht en kan bij je komen omdat je de kracht van dit dier nog niet gebruikt en het tijd is voor jou om de kracht te ontwikkelen. Als je de kracht reeds hebt, kan het krachtdier je helpen om deze sterker te maken en beter te gebruiken. Sommige dieren blijven een leven lang, terwijl andere slechts korte tijd bij je blijven. De eekhoorn is niet voor niets opgedoken in mijn leven, het is een bezig diertje, maar neemt af en toe tijd om te rusten en absoluut niets te doen. Laat dat nu net zijn wat ik van de eekhoorn kan leren, af en toe de aanknop uitzetten en ontspannen. De zwaluw staat dan weer symbool voor het brengen van geluk. 

Maar, terug naar de workshop nu. Na het uitkiezen van het plaatje en het bedeltje heb ik vooral geprobeerd om mijn gevoel te volgen om de halsketting verder samen te stellen. Zo wilde ik er een oranje pareltje en een groen flosje bij. Tine toonde tussendoor vakkundig hoe je het plaatje bevestigt en hoe je een ketting, broche, oorbellenset... opbouwt. Elke cursist was met haar persoonlijk juweeltje bezig en Tine speelde vlot in op alle vragen. Het was dus niet zo dat we allemaal verplicht werden om bijvoorbeeld een ketting of een paar oorbellen te maken en die keuzevrijheid sprak mij enorm aan.

Na de ketting wilde ik graag nog een set oorbellen maken. Hier liet ik mij leiden door kleur. Om de één of de andere reden voelde ik iets bij de turquoise druppelparels en de flamingokopkes. 

De workshop duurde drie uur, maar mocht van mij gerust nog langer duren. Zo heerlijk ontspannend en zo tof om met je eigen ontwerpen naar huis te kunnen keren. Alle materialen zijn ook duidelijk van een prijs voorzien. Zo kan je tijdens de workshop in het oog houden wat je afgewerkte juweeltje ongeveer zal kosten. Nu eerlijk, ik heb hier niet echt op gelet en vooral gekozen wat ik mooi vond. 

Naast de workshop Maak zelf vintage-style juwelen kan je hier ook terecht voor tal van andere workshops, waaronder een mama-dochtermoment voor kids vanaf zes jaar. Nog even wachten tot ons poppemie zes is en dan gaan we die workshop zeker volgen. Haar oogskes blonken al bij het zien van de juweeltjes van mama, dus wat zal dat zijn als ze zelf een halsketting mag maken in een pareltjes - en kleurenparadijs.

                                         

Heb je na het lezen van dit artikel zin gekregen om zelf aan de slag te gaan of iemand te verrassen met een workshop in Mechelen, neem hier een kijkje voor de data. 

Kerstsfeer ten voeten uit

Dit jaar gingen we voor kleur, veel kleur. Lily wilde namelijk alles, maar dan ook werkelijk alles in de boom hangen. De boom alleen volstond niet, dus maakten de kids met strijkparels kerststerren en hartjes, die samen met houten takken vol vogeltjes, gehaakte lapjes, gebreide bloemetjes en twee rode rendieren op de schouw mogen pronken.

                                      

Bij kleurrijke kerstbomen, horen kleurrijke hapjes. Vandaar dat moeder - en dochterlief tussen al het verbeterwerk van moeder door, samen de keuken indoken en heerlijke komkommerkerstbomen en kerstmannen met dikke blauwe neuzen maakten. Kwestie van al wat te oefenen nog voor het kerstavond is.

               

Voor de komkommerkerstboom heb je tandenstokers, kaas, een komkommer, een snede bruin brood (hier home made door manlief), een groot mes, een ster en een ronde uitsteekvorm nodig. Maak rondjes van het brood, snijd een dunne schijf komkommer, prik de komkommer in de vorm van een boom op de tandenstoker en werk af met een ster van kaas.

                                       

De kerstmannen vonden ze hier nog toffer om te maken. Nodig zijn: aardbeien (nu niet het seizoen, maar we doen even zot, we zullen dit wijten aan het teveel aan verbeterwerk), hagelslag, slagroom, druiven en bosbessen. Een tandenprikker is ook hier handig. Snijd een hoedje van de aardbei, maak een gezichtje met slagroom. Prik een druif als belletje van de kerstmuts op de tandenstoker, dan de rest van de hoed en plaats samen op het andere gedeelte. Geef de kerstman een dikke blauwe bosbesneus (van al die sneeuw krijgt hij het immers koud)en maak ogen met hagelslag.

Smakelijk! 

Sfeerbeelden Sinterklaasyoga

Sinterklaas zat met de handen in zijn lange baard, want Pakjespiet was spoorloos verdwenen. Gelukkig vond hij twintig gemotiveerde en blije kids om hem te helpen. Samen gingen we naar het 'fantasiehuis' van de Sint. In de discokamer dansten we op te gekke muziek en in de knuffelkamer lagen tal van knuffels te wachten op een nieuwe eigenaar, maar voor die bezorgd konden worden, beeldden wij ze met z'n allen uit. Nadien doken we de muziekkamer in. Hier speelden we een spel rond muziek en concentratie. In de kunstenkamer leerden we echte 'Zwarte Pieten-kunstjes', zoals staan op 1 been. De toverkamer vonden we te gek. We maakten er ons eigen toverpoeder om Pakjespiet terug te toveren. Eindigen deden we in de keuken voor een heerlijke pizzamassage en in de badkamer, lekker dicht bij mama, papa of grote broer voor een schitterend droomverhaal over de Sint.